暑い日が続きます

暑い日が続きます。熱中症にならないように水分補給をこまめにおこなってください。

特に、学校での部活動など運動するときに気をつけましょう。のどがかわいたなと感じたときに水分をとるのはもちろんですが、運動を始める前に、水分を取って体調を整えてから始めるようにしましょう。

中学生、高校生で、朝起きてから時間がなくて、充分食べたり飲んだりせずに部活動を始め、具合が悪くなる例があります。かならず何かを飲んでから、出かけるようにしましょう。